فیلم و سینما

موسیقی

ورزش

پیش‌بینی

پیام جدید از پشتیبان

تعداد بازدید لیست پخش: 525

پرس سیم کش همراه با بندHD0:00:21

پرس سیم کش همراه با بند

تمرینو
تمرینو
980 بازدید•
5 سال پیش
پرس سرشانه دستگاه همراه با بندHD0:00:14

پرس سرشانه دستگاه همراه با بند

تمرینو
تمرینو
1.25k بازدید•
5 سال پیش
روی دست ایستادن تکیه به دیوارHD0:00:11

روی دست ایستادن تکیه به دیوار

تمرینو
تمرینو
1.24k بازدید•
5 سال پیش
روی دست ایستادن سینه به سمت دیوارHD0:00:15

روی دست ایستادن سینه به سمت دیوار

تمرینو
تمرینو
1.31k بازدید•
5 سال پیش
دست روی زمین پا روی سکوHD0:00:14

دست روی زمین پا روی سکو

تمرینو
تمرینو
980 بازدید•
5 سال پیش
روی دست ایستادن بدون دیوارHD0:00:08

روی دست ایستادن بدون دیوار

تمرینو
تمرینو
956 بازدید•
5 سال پیش
نرمش شانه همراه با کشHD0:00:59

نرمش شانه همراه با کش

تمرینو
تمرینو
683 بازدید•
5 سال پیش
پرس سرشانه اچ‌بی‌تیHD0:00:38

پرس سرشانه اچ‌بی‌تی

تمرینو
تمرینو
796 بازدید•
4 سال پیش
پرس کتل بل تک دست زانو زدهHD0:00:18

پرس کتل بل تک دست زانو زده

تمرینو
تمرینو
917 بازدید•
4 سال پیش
حمل هالتر ترپ Offset Trap Bar Carry0:00:21

حمل هالتر ترپ Offset Trap Bar Carry

تمرینو
تمرینو
882 بازدید•
4 سال پیش
پرش شانه دمبل همراه با کشHD0:00:27

پرش شانه دمبل همراه با کش

تمرینو
تمرینو
749 بازدید•
4 سال پیش
فلای برعکس روی نیمکتHD0:00:43

فلای برعکس روی نیمکت

تمرینو
تمرینو
867 بازدید•
4 سال پیش
صلیب دمبل روی میز شیب‌دارHD0:00:21

صلیب دمبل روی میز شیب‌دار

تمرینو
تمرینو
3.83k بازدید•
4 سال پیش
اره‌ای دمبل افقی تک دستHD0:00:20

اره‌ای دمبل افقی تک دست

تمرینو
تمرینو
951 بازدید•
4 سال پیش
لند ماین تک دست هالترHD0:00:35

لند ماین تک دست هالتر

تمرینو
تمرینو
1.16k بازدید•
4 سال پیش
صلیب دمبل نشسته اکسنتریکHD0:00:33

صلیب دمبل نشسته اکسنتریک

تمرینو
تمرینو
3.10k بازدید•
4 سال پیش
صلیب دمبل ایستاده ایزومتریکHD0:00:21

صلیب دمبل ایستاده ایزومتریک

تمرینو
تمرینو
2.16k بازدید•
4 سال پیش
لند ماین تک دست زانو زده هالترHD0:00:21

لند ماین تک دست زانو زده هالتر

تمرینو
تمرینو
1.11k بازدید•
4 سال پیش
پرس سرشانه نشسته دمبلHD0:00:30

پرس سرشانه نشسته دمبل

تمرینو
تمرینو
1.61k بازدید•
4 سال پیش
پرس وایکینگ دستگاهHD0:00:21

پرس وایکینگ دستگاه

تمرینو
تمرینو
1.74k بازدید•
4 سال پیش

برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:

  • روی دکمه Share بزن
  • گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
  • و بزن روی دکمه Add

خروج از حساب اضافه کردن حساب