لیست پخش آموزش پرورش اندام و بدنسازی بدون وزنه از پژواک ویدیو 0:04:04 HD 4 بهترین تمرین برای ساعد. در خانه با دمبل پژواک ویدیو 381 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:53 HD 6 بهترین تمرین برای ساعد و قدرت گرفتن پژواک ویدیو 432 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:50 HD 7 بهترین تمرین جلوبازو با دمبل پژواک ویدیو 325 بازدید • 11 ماه پیش 0:05:13 HD 7 تمرین کتل بل برای ساختن کل بدن شما! پژواک ویدیو 259 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:24 HD 8 تمرین جالب برای ساختن قسمت بالایی بدن بسیار دیدنی پژواک ویدیو 201 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:06 HD پاهای خود را در خانه پمپ کنید (آموزش با تصویر) پژواک ویدیو 204 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:38 HD شکم خود را در خانه در 4 دقیقه پمپ کنید!!(تمرین با جی) پژواک ویدیو 268 بازدید • 11 ماه پیش 0:03:22 HD تمرین پشت بازی در خانه نگاه کنید و انجام دهید پژواک ویدیو 200 بازدید • 11 ماه پیش 0:06:10 HD پلانک 5 دقیقه. سوپر پرس (فقط بعد از میلی لیتر تکرار کنید) پژواک ویدیو 256 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:10 HD جلو بازوها و قدرت گرفتن خود را در 30 روزه در خانه ارتقا دهید پژواک ویدیو 227 بازدید • 11 ماه پیش 0:05:55 HD بدن خود را در 5 دقیقه با کتل بل پمپاژ کنید پژواک ویدیو 155 بازدید • 11 ماه پیش 0:05:58 HD سینه های خود را در 4 دقیقه پمپ کنید! (بدون آهن و تجهیزات) پژواک ویدیو 238 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:42 HD سینه و عضله سه سر خود را در 4 دقیقه پمپ کنید! پژواک ویدیو 159 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:57 HD دست و ساعد خود را در خانه آموزش دهید! پژواک ویدیو 190 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:30 HD پاهای خود را در 4 دقیقه در خانه پمپ کنید خیلی جالب پژواک ویدیو 186 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:38 HD شانه های خود را در خانه در 4 دقیقه پمپ کنید! پژواک ویدیو 202 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:39 HD پمپاژ قفسه سینه در 4 دقیقه در خانه!! روال از خود پژواک ویدیو 254 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:40 HD آموزش پاها در خانه!! (آموزش با پرورش پا) پژواک ویدیو 147 بازدید • 11 ماه پیش 0:05:57 HD پمپاژ کردن شانه ها به سوختن در 5 دقیقه!! (ذخیره و انرژی) پژواک ویدیو 144 بازدید • 11 ماه پیش 0:05:05 HD پمپاژ پرس 4 دقیقه قبل از سوختن!! سوپر پرس پژواک ویدیو 147 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:30 HD در 30 روز عضله دو سر بزرگتر داشته باشید!! (ورزش در خانه) پژواک ویدیو 141 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:35 HD روتین بار دیوانه (ایستا و کششی) جالب و دیدنی پژواک ویدیو 106 بازدید • 11 ماه پیش 0:05:47 HD پرس فوق العاده در 5 دقیقه!! (بدون استراحت) پژواک ویدیو 130 بازدید • 11 ماه پیش 0:04:29 HD سوپر پرس! پلانک به موسیقی! (تکرار کنید) پژواک ویدیو 151 بازدید • 11 ماه پیش مشاهده بیشتر
