فیلترشکن فعاله فیلترشکن فعاله

تمرین برای افزایش قدرت مشت

تمرینات و حرکات برای افزایش قدرت مشت این تمرینات برای ناک اوت کردن مناسب است به دلیل تقویت قدرت مشت ها به هنگام پرتاب یا ضربه زدن که باعث انتقال نیروی بیشتر میشود. همچنین علاوه بر قدرت بر سرعت هم نیز تاثیری دارد.
  • 🙈
  • 🙉
  • 🙊
  • 💛
  • 💔
  • 💯
  • 💢
  • 👍
  • 👎
  • 👏
  • 👈
  • 👉
  • 🙏
  • 💪
  • 🎬
  • 🐥
  • 🌹
  • 🍁
  • 🍉
  • 🍕
  • 🍳
  • 🎂
  • 🎈
  • 🌍
  • 💩
  • 🚗
  • 📙
  • 😀
  • 😂
  • 😉
  • 😊
  • 😍
  • 😘
  • 💋
  • 😋
  • 😜
  • 👀
  • 😐
  • 😕
  • 😎
  • 😌
  • 😒
  • 😬
  • 😔
  • 😢
  • 😭
  • 😷
  • 😎
  • 😨
  • 😱
  • 😡
  • 😠
😊

X
این ویدیو
×