پیام جدید از پشتیبان
🎖🏅Jaryan-e Talai🏅🎖

🎖🏅Jaryan-e Talai🏅🎖

(youtubefarsi22@) دنبال کردنمسدود کردن

تاریخ ثبت‌نام: 1 سال پیش

موفقیت نیازمند . چند چیزه . هدف. امید. زندگی سالم و ورزش و همچنین تغذیه سالم این کانال واسه توعه که میخای رشد کنی😉💪

فیلو کلاب: 111 سکه

منبع سکه‌هایی که گرفتی رو ببین.
ویدیوها
دوستان
لیست پخش

جدیدترین ویدیوها

پربازدیدترین‌ها

ویدیوهای بازنشر شده

محبوب ترین‌ها

فیلمک

بدنت شاید از اون چیزی ک فکر میکنی بلند تر باشه!!
با این ۳ حرکت شکمتو بساز  تضمینی!!
نکات مهم درباره حرکت جلو پادستگا
تمرین عضلات ساعد
اگه توی جلو پرس پا پات درد میگیره بخاطر این اشتباهته!!
اگه کمر درد داری  این تمریناتو انجام بده!!
میدونستی اگه روزی ۳۰ تا شنا تایسون بزنی چی میشه؟
نحوه حرکت صحیح ددلیفت با دمبل
آیا کار با وزنه بدن خانوم هارو مردانه میکنه؟ نگرش اشتباه!
هشدار مهم برای کسانی که  ورزشکارن و مشروبات الکلی استفاده میکنن!!
۳ تا عادت بده بعد غذا ک باید بزاریشون کنار!!
۳ تا از بد ترین صبحونه هایی ک اگه ورزشکاری نباید بخوری
با این یه حرکت زیر بغلت منفجر میشه
چطوری رژیمو حفظ کنیم به و رژیممون وفادار بمونیم ؟ این ویدیو رو بیین
چیکار کنیم که توی دوران رژیم صورتمون لاغر نشه؟
یه حرکت عالی برای بانوان (  . چار سر زانو و بغل ران)
وعده قبل تمرین رو کی بخورم؟ این ویدیو رو بیین تا بدونی
آیا مصرف کراتین باعث کچلی و ریزش مو میشه؟ ویدیو رو ببین
برات سوال شده ک تا چند سالگی میتونی ورزش کنی؟ این ویدیو رو ببین
یه حرکت میخای ک همزمان روی پشت بازو و پاهات تاثیر بزاره اینو ببین
تمرین برای قوی و خوشفرم کردن عضلات پا در خانه
تمرینات عالی برای خوش فرم کرون شکم و پهلو ها
چربی های  شکمت سخت  آب میشن؟ این ویدیو برای توعه
اگه روزی ۳ دقیقه به دیوار تکیه بدی چی میشه؟
مشاهده همه

دنبال‌کننده‌ها

مشاهده همه

دنبال‌شده‌ها

برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:

  • روی دکمه Share بزن
  • گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
  • و بزن روی دکمه Add