میگو تنوری + سبزیجات

میگو و سبزیجات ?

?مواد لازم : ?
?نان ترتیلا : ۵ عدد
?فلفل دلمه ای سبز ، نارنجی ، قرمز : از هر کدام ۱ عدد
?پیاز قرمز : ۱/۲ عدد
?میگو : ۵۰۰ گرم
?روغن زیتون : به مقدار لازم
?نمک : ۱ ق چ
?فلفل سیاه : ۱/۲ ق چ
? پودر سیر : ۱ ق چ
?زیره : ۱ ق چ
?لیمو : ۱ عدد

?طرز تهیه : ?
?نان های ترتیلا را روی هم گذاشته ، داخل فویل می پیچیم و در سینی فر قرار می دهیم .
?فلفل دلمه های رنگی و پیاز قرمز اسلایس شده ، میگو ، روغن زیتون ، نمک ، فلفل ، پودر سیر ، زیره و آب لیمو را به سینی داخل فر اضافه کرده و آنها را با یکدیگر مخلوط میکنیم .
?سپس ترکیب آماده شده را به مدت ۱۰ دقیقه و با دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد در فر قرار میدهیم .
?مقداری از میگو و سبزیجات همراه آن را داخل نان گذاشته و نوش جان کنید .
.
.
.
#‌ویدیو #‌بانوگرام #‌بانوان #‌آشپزی #‌اشپزی #‌آشپز #‌اشپز #‌آموزش_آشپزی #‌اموزش_اشپزی #‌فیلم_آشپزی #‌فیلم_اشپزی #‌میگو #‌سبزیجات