چگونه قبل از دویدن بدن خود را گرم کنیم ؟

با استفاده از این تمرین 5 دقیقه‌ای قبل از دویدن بدن خود را گرم کنید تا هنگام دویدن به بدن شما آسیب وارد نشود.
⚠ گرم کردن بدن قبل از ورزش های سنگین و نیمه سنگین ضروری است.

برای ویدئو های بیشتر حتما کانال باشگاه بانوان رسپینا را دنبال کنید ، ما یک باشگاه ورزشی ویژه بانوان در بندرعباس هستیم با محیطی خاص و VIP.