عوارض قند روی مغز | آیا قند برای مغز مضر است؟
❌عوارض قند زیاد روی مغز:
🧠 قند بالا میتواند باعث ایجاد آلزایمر شود. افزایش قند خون، سایز هیپوکامپ (مرکز حافظه) در مغز را کوچک میکند. افسردگی و اضطراب در دیابتی ها ۳ برابر بیشتر است. بالا بودن قند خون دیواره رگها را سست و آسیب پذیر میکند و احتمال سکته بیشتر میگردد
◀️ قندهای مضر برای مغز عبارتند از دو گروه کربوهیدرات ساده (شکر) و کربوهیدرات کمپلکس (پیچیده). این دو مورد بسرعت میزان قند خون را بالا میبرند!
🍰 کربوهیدرات ساده مثل مواد غذایی حاوی شکر: مثلا شیرینی، بستنی، نوشابه، آبمیوه.
🥟کربوهیدرات کمپلکس مثل: نان سفید، برنج سفید، ماکارانی، پاستا، سیب زمینی، ذرت
🍎 تنها قند مفید برای مغز، فیبرها هستند. مثل: سبزیجات، میوه، غلات کامل، حبوبات
#قندخون #مصرف_قند #دیابت #عوارض_مصرف_قند #علائم_قند #پزشکی #دکتر
🧠 قند بالا میتواند باعث ایجاد آلزایمر شود. افزایش قند خون، سایز هیپوکامپ (مرکز حافظه) در مغز را کوچک میکند. افسردگی و اضطراب در دیابتی ها ۳ برابر بیشتر است. بالا بودن قند خون دیواره رگها را سست و آسیب پذیر میکند و احتمال سکته بیشتر میگردد
◀️ قندهای مضر برای مغز عبارتند از دو گروه کربوهیدرات ساده (شکر) و کربوهیدرات کمپلکس (پیچیده). این دو مورد بسرعت میزان قند خون را بالا میبرند!
🍰 کربوهیدرات ساده مثل مواد غذایی حاوی شکر: مثلا شیرینی، بستنی، نوشابه، آبمیوه.
🥟کربوهیدرات کمپلکس مثل: نان سفید، برنج سفید، ماکارانی، پاستا، سیب زمینی، ذرت
🍎 تنها قند مفید برای مغز، فیبرها هستند. مثل: سبزیجات، میوه، غلات کامل، حبوبات
#قندخون #مصرف_قند #دیابت #عوارض_مصرف_قند #علائم_قند #پزشکی #دکتر
- 🙈
- 🙉
- 🙊
- 💛
- ❤
- 💔
- 💯
- 💢
- ✋
- ✌
- 👍
- 👎
- ✊
- 👏
- 👈
- 👉
- 🙏
- 💪
- 🎬
- 🐥
- 🌹
- 🍁
- 🍉
- 🍕
- 🍳
- 🎂
- 🎈
- ☕
- 🌍
- 💩
- 🚗
- ⏰
- ☔
- 📙
- ⭐
- 😀
- 😂
- 😉
- 😊
- 😍
- 😘
- 💋
- 😋
- 😜
- 👀
- 😐
- 😕
- 😎
- 😌
- 😒
- 😬
- 😔
- 😢
- 😭
- 😷
- 😎
- 😨
- 😱
- 😡
- 😠
😊
مشاهده نظرات
مرتبط
تیکه فیلم | سرگرمی
در حال بارگذاری
X
این ویدیو