پیام جدید از پشتیبانیوگا در بحران: یوگا برای کاهش استرس و آشفتگی
در روزهایی که جهان بیرون آکنده از تنش، ناامنی و آشفتگیست، بازگشت به درون، به بدن، و به لحظه حال، از همیشه ضروریتر است. ما میتوانیم با انتخابهایی آگاهانه، حتی در میانه بحران، لحظاتی از آرامش را برای خود خلق کنیم. چند راهکار ساده برای رفع استرس و آشفتگی – نفس عمیق و آرام بکشید – شنیدن اخبار را محدود کنید – مر
