7راز خواب خوب از متخصصان خواب
آیا با وجود ۸ ساعت خواب باز هم احساس خستگی می‌کنید؟ ۷ راهکار علمی و عملی از کتاب پرفروش هوشمندانه‌تر بخوابید برای افزایش چشمگیر کیفیت خواب و انرژی روزانه شما.
* از تاثیر نور خورشید و دوری از نور آبی گرفته تا دمای ایده‌آل اتاق و قدرت مدیتیشن؛ تمام آنچه برای یک خواب رویایی، بازیابی کامل انرژی و پیشگیری از بیماری‌ها نیاز دارید در این ۷ نکته کلیدی.
۷ راز علمی برای خوابی عمیق و باکیفیت (خلاصه کتاب هوشمندانه‌تر بخوابید).
* #خواب_بهتر
* #کیفیت_خواب
* #هوشمندانه_تر_بخوابید (اشاره به نام کتاب)
* #شاون_استیونسون
* #نکات_خواب
* #سلامت_خواب
* #درمان_بیخوابی (اگرچه تمرکز بر بهبود کیفیت است، اما می‌تواند مرتبط باشد)
* #افزایش_انرژی
* #سبک_زندگی_سالم
* #خودمراقبتی
* #ریتم_شبانه_روزی (یا #ساعت_بیولوژیک)
* #مدیتیشن_برای_خواب
* #نور_آبی
* از تاثیر نور خورشید و دوری از نور آبی گرفته تا دمای ایده‌آل اتاق و قدرت مدیتیشن؛ تمام آنچه برای یک خواب رویایی، بازیابی کامل انرژی و پیشگیری از بیماری‌ها نیاز دارید در این ۷ نکته کلیدی.
۷ راز علمی برای خوابی عمیق و باکیفیت (خلاصه کتاب هوشمندانه‌تر بخوابید).
* #خواب_بهتر
* #کیفیت_خواب
* #هوشمندانه_تر_بخوابید (اشاره به نام کتاب)
* #شاون_استیونسون
* #نکات_خواب
* #سلامت_خواب
* #درمان_بیخوابی (اگرچه تمرکز بر بهبود کیفیت است، اما می‌تواند مرتبط باشد)
* #افزایش_انرژی
* #سبک_زندگی_سالم
* #خودمراقبتی
* #ریتم_شبانه_روزی (یا #ساعت_بیولوژیک)
* #مدیتیشن_برای_خواب
* #نور_آبی
- 🙈
- 🙉
- 🙊
- 💛
- ❤
- 💔
- 💯
- 💢
- ✋
- ✌
- 👍
- 👎
- ✊
- 👏
- 👈
- 👉
- 🙏
- 💪
- 🎬
- 🐥
- 🌹
- 🍁
- 🍉
- 🍕
- 🍳
- 🎂
- 🎈
- ☕
- 🌍
- 💩
- 🚗
- ⏰
- ☔
- 📙
- ⭐
- 😀
- 😂
- 😉
- 😊
- 😍
- 😘
- 💋
- 😋
- 😜
- 👀
- 😐
- 😕
- 😎
- 😌
- 😒
- 😬
- 😔
- 😢
- 😭
- 😷
- 😎
- 😨
- 😱
- 😡
- 😠
😊
مشاهده نظرات
X
این ویدیو
×
گزارش تخلف
×در صورتیکه توضیحی در مورد گزارش تخلف دارید در کادر زیر بنویسید
افزودن به لیست پخش
×دانلود اپلیکیشن فیلو
×برای دانلود این ویدیو، اپلیکیشن فیلو را از مارکت ها یا بصورت مستقیم نصب کنید.
در صورتی که اپلیکیشن فیلو را نصب کرده اید؛ برای تماشا یا دانلود این ویدیو وارد اپلیکیشن شده، از منو گزینه اسکن را انتخاب کرده و کد زیر را اسکن کنید.