کلیپ دانستنی ( چرا نباید شب ها غذا شیرین و تند مصرف کنیم؟ )

♦️چرا نباید شب ها غذا شیرین و تند مصرف کنیم؟ 🔹خوردن غذاهای شیرین مثل غلات صبحانه یا کیک شکلاتی در شب به دلیل کاهش متابولیسم، قند خون را بالا برده و به چربی تبدیل می شود، که خطر چاقی، مقاومت به انسولین و اختلال خواب را افزایش می دهد. 🔹غذاهای تند هم با تحریک معده، باعث ریفلاکس و سوزش سر دل شده و خواب عمیق را م