طرز تهیۀ پنکیک رژیمی بدون آرد و شکر و روغن

اگه ورزشکاری یا رژیم سالمخوری برات اهمیت داره، صبح‌ها رو حتماً با این پنکیک شروع کن. سالم و مقوی و خوشمزه.
مواد لازم:
تخم مرغ ۱ عدد.
وانیل چند قطره.
جو دوسر ۱ و ½ پیمانه.
شیر یا شیر نارگیل ۱ پیمانه.
بیکینگ پودر ½ ق چ.
عسل ۲ ق غ پر.

#‌پنکیک #‌غذای_رژیمی #‌شیرینی #‌آموزش_آشپزی #‌غذای_سالم #‌ورزشکار #‌رژیم_غذایی