پیام جدید از پشتیباناموزش میان وعده سالم و پر پروتئین
مواد لازم: 🍌یک عدد موز له شده 🥛۲۰۰ میلی لیتر شیر 🍇شیره خرما یا انگور ۳ قاشق غذاخوری 🥜یک قاشق غذاخوری کره بادام هندی 🍚کمی دارچین و وانیل 🧂کمی نمک 🍚۱۲۵ گرم جو دو سرپرک 🍫۳ قاشق غذاخوری پودر کاکائو 🍚۱/۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر 🍪شکلات چیپسی به سلیقه خودتان 🔸️دستور: فر رو با دمای ۱۶۰ درجه سانتی گراد گرم کنید. موز
