اموزش میان وعده سالم و پر پروتئین

مواد لازم:
🍌یک عدد موز له شده
🥛۲۰۰ میلی لیتر شیر
🍇شیره خرما یا انگور ۳ قاشق غذاخوری
🥜یک قاشق غذاخوری کره بادام هندی
🍚کمی دارچین و وانیل
🧂کمی نمک
🍚۱۲۵ گرم جو دو سرپرک
🍫۳ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
🍚۱/۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
🍪شکلات چیپسی به سلیقه خودتان

🔸️دستور: فر رو با دمای ۱۶۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید. موز رو له و تمام مواد مرطوب رو اضافه کنید. سپس مواد خشک و شکلات چیپسی رو اضافه کنید تا مخلوط شوند. مخلوط رو در یک ظرف پخت کوچک بریزید و مقداری شکلات چیپسی روش بریزید. ۴۰ دقیقه بپزید.
🔸️با میوه تازه و مقداری کره آجیل یا شکلات ذوب شده میل کنید.

#‌اشپزی#‌آشپزی#‌میان_وعده#‌آموزشی#‌اموزش#‌غذا#‌آموزش_غذا#‌یادگیری