پیام جدید از پشتیبانحرکات و ورزش کمر برای درمان تضمینی دیسک کمر
باسلام دوستان توجه کنین بنده خودم دچار فتق دیسک کمر شده بودم و اکثر دکتر ها گفتن باید عمل بشی ولی با انجام فیزیوتراپی و ورزش های کمر و مراقبت 90 درصد خوب شدم.بهتون توصیه میکنم حتمن با مشورت پزشک ارتوپدی و فیزیوتراپی این حرکات رو انجام بدین تا بهتر بشین . توجه کنین در حین ورزش هر موقع احساس درد داشتین تمرین مت
