پیام جدید از پشتیبان🟢 دفاع در مقابل خفگی با طناب
🔻 آموزش تکنیک #دفاع_شخصی کاربردی 🟢 دفاع در مقابل خفگی با طناب وقتی مهاجم از پشت با طناب یا کمربند و ... قصد مهار کردن و خفگی شما رو داره با این تکنیک خودتونو رها کنید 👌 ‼️بدون تمرین هیچ تکنیکی کاربردی نیست #ورزش_در_خانه#ایروبیک#زومبا#کاردیو#فیتنس#یوگا#پیلاتس#-هوازی#باشگاه#بدنسازی#فیت#تناسب-اندام#لاغری#رژ
