طرز تهیه اسموتی آلبالو خانگی خنک و خوشمزه در 15 دقیقه

طرز تهیه اسموتی آلبالو خانگی خنک و خوشمزه در 15 دقیقه
3,308
آشپزی با فرزانه پناهی
آشپزی با فرزانه پناهی
980 دنبال کننده

104





دنبال کردن
اسموتی آلبالو یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که می‌تواند به عنوان یک وعدۀ سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ در رژیم غذایی شما قرار بگیرد. این اسموتی با ترکیب آلبالو تازه یا خشک، موز، شیر یا آبمیوه، عسل و یخ تهیه می‌شود. اسموتی آلبالو حاوی فیبر، ویتامین C، پروتئین و مواد مغذی دیگر است که به سلامتی بدن کمک می‌کند و در کنترل وزن هم مفید است. همچنین، طعم خوشایندی دارد و با ترکیب مواد مختلف می‌توان طعم آن را تغییر داد. با رعایت نکات ساده، می‌توانید این اسموتی خوشمزه و سالم را در خانه تهیه و از آن برای تقویت سلامتی خود استفاده کنید. در ادامه چند اسموتی را معرفی کرده‌ایم.
1. طرز تهیه اسموتی آلبالو و انبه
برای تهیه اسموتی آلبالو و انبه، می‌توانید از روش زیر استفاده کنید:

مواد لازم:

یک پیمانه آلبالوی ترش‌، خشک یا تازه (بدون هسته)
یک انبه با اندازه متوسط
نصف پیمانه آب
یک قاشق غذاخوری عسل
چند قطره عصاره وانیل
یک لیوان یخ
طرز تهیه:
آلبالوها و انبه‌ها را در یک بشقاب کوچک خرد کنید و به همراه آب در مخلوط‌کن بریزید.
عسل و عصاره وانیل را به مواد مخلوط‌کن اضافه کرده و همه چیز را تا زمانی که مواد خوب ترکیب شوند، مخلوط کنید.
یخ را به مواد اضافه کرده و دوباره همه چیز را مخلوط کنید.
نوشیدنی را سرو و اگر تمایل دارید با تکه آلبالو و یا نعناع تزئین کنید.
اگر به دنبال تهیه اسموتی آلبالو بدون ماست هستید، این اسموتی می‌تواند یکی از گزینه‌های شما باشد.
طرز تهیه اسموتی شاتوت و آلبالو
شاتوت و آلبالوها را در یک بشقاب کوچک خرد کنید و به همراه آب‌نبات، آب، عسل و عصاره وانیل در مخلوط‌کن بریزید.
تمامی مواد را تا زمانی که مواد به‌خوبی ترکیب شوند، مخلوط کنید.
یخ را به مواد اضافه و باز هم مخلوط کنید.
نوشیدنی را سرو و اگر تمایل دارید با تکه‌های شاتوت و آلبالو تزئین کنید.
اسموتی شاتوت و آلبالو حاوی مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین C و پتاسیم است و می‌تواند به بهبود سلامتی دستگاه گوارش و قلب کمک کند.
#‌اسموتی#‌نوشیدنی#‌اسموتی البالو#‌نوشیدنی خنک#‌غذا و نوشیدنی
#‌پاپ_کورن
#‌کلیپ_آموزشی
#‌آموزش_رایگان
#‌آموزش