پیام جدید از پشتیبانچه خوراکی هایی رو جایگزین ویتامین های مورد نیاز بدن کنیم؟
لایک کنید و بفرستید واسه دوستاتون❤️ آهن : گوشت گوسفندی ، عناب ، خرما ویتامین ب : شیر و پنیر ، عدس لوبیا ویتامین سی : عناب ، سبزی جعفری ، لیمو ترش ویتامین ای : زیتون ، فندوق و پسته کلسیم : پودر سنجد کامل ، باقالی ، کشک گوسفندی امگا۳ : ماهی غیرپرورشی ، سبزی خرفه ، برگ چغندر روی یا زینک : تخم مرغ ، کدو ، تخم کدو
