آموزش دفاع شخصی ساده و کاربردی 🟢 دفاع در مقابل یقه گیری با دو دست

🔻 آموزش #دفاع_شخصی ساده و کاربردی 🟢 دفاع در مقابل یقه گیری با دو دست ‼️ تکنیک کاربردی برای تمامی تیپهای بدنی به خصوص بانوان