بهترین زمان جذب هر ویتامین

بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ▫️ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار ▫️اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب ▫️ویتامین های گر وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی ▫️ویتامین های A, D, E و K: همراه با وعده های غذایی دارای چربی ▫️آهن: یک ساعت قب