چگونه در شرایط سخت آرام بمانیم

در ارتباط با تجربه ی احساس خفگی بر اثر فشار، دو دسته نظریه وجود دارد که نکته ی اصلی در هر دو، تمرکز است. دسته ی اول نظریه حواس پرتی است و دوم نظریه ی نظارت یا کنترل دقیق. بر اساس نظریه حواس پرتی، زمانی که ذهن به جای تمرکز بر کاری که باید هم اکنون انجام شود، آکنده از نگرانی، تردید و ترس می شود، عملکرد مختل می