5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کاراته

برای شروع ورزش باید به صورت اصولی بدن خودمون رو گرم کنیم تا از آسیب های ناشی خودداری کنیم در این ویدیو 5 روش رو معرفی کریدم که حرکات اصلی و پایه هستن! باعث افتخاره ما رو با دوستای خودتو به اشتراک بزارید و مارو هم دنبال کنید..! راه ارتباطی ما میتونه در شبکه های اجتماعی دیگه هم باشه..! twitter.com/elmkarate ins