طرز تهیه مرغ رژیمی

?‍? #‌مرغ_رژیمی ?‍?

مواد لازم
۴تا۶ ران مرغ (استخوان + پوست)
فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد
5-6 عدد فلفل قرمز
1 عدد ساقه پیاز سبز
1 قاشق چایخوری سس سویا
شکر قهوه ای 2 قاشق چایخوری
8-10 حبه سیر
1 قاشق چایخوری پاپریکا
1 قاشق چایخوری پیازچه خشک
1 قاشق چایخوری جعفری خشک
روغن آووکادو 3 قاشق غذاخوری
1 آبلیمو
1/2 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر
نمک و فلفل