ورزش عضلات پشت بدون تجهیزات

اگر قبلاً در تمرینات بالاتنه خود به پشت خود کار نمی کنید، به شدت توصیه می کنم این تمرین را به طور منظم انجام دهید.
با این تمرین، هر کسی قطعاً میتواند بدون هیچ وسیلهای احساس کند که عضلات پشت خود در خانه تمرین میکنند.

#‌ورزشی #‌ورزش_حرفه ای #‌تمرینات_کششی #‌ورزشی #‌کلیپ_ورزشی #‌تمرین_خانه