ورزش برای آرتروز و رماتیسم مفصلی 🙏❤️🙏❤️

💪ترفند ورزش‌های مخصوص برای کاهش درد زانو و کمر، مثل شنا و حرکات تقویتی،
می‌توانند به کاهش التهاب و تقویت عضلات مفصل کمک کنند. با تقویت عضلات اطراف مفاصل، فشار کاهش می‌یابد و حرکت مفاصل راحت‌تر می‌شود. اگر به آرتروز یا روماتیسم مبتلا هستید، انجام این حرکات می‌تواند به تسکین درد و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند. 🌱