فشار خون بالا | اپیزود سوم و آخر

🔹در سومین اپیزود از فایل‌های صوتی هفته فشار خون، رژیم غذایی «دَش» را معرفی کرده‌ایم. این رژیم غذایی بر اساس پژوهشی در آمریکا طراحی شده و یک روش موثر در پیشگیری و درمان فشار خون بالا است.
🔸رژیم دَش با هدف کاهش مصرف سدیم و افزایش دریافت مواد مغذی مهم همچون پتاسیم، می‌تواند به طور چشم‌گیری فشار خون بالا را کنترل کند. در بسیاری از موارد، اثرات این رژیم پس از گذشت دو هفته قابل مشاهده است و ممکن است فشار خون سیستولیک را بین ۸ تا ۱۴ میلی‌متر جیوه کاهش دهد.

#‌فشار #‌خون #‌فشار_خون #‌فشار_خون_پایین #‌فشار_خون_بالا
#‌سلامت #‌بانوان