اموزش شنا بهبود برگشت

✓ بهترین تمرین در خشکی برای بهبود برگشت شما، غلت و بلافاصله شنای سوئدی است که موجب افزایش قدرت عضلات شکم و میان تنه، چابکی و هماهنگی خواهد شد.
»-» در یک برگشت موثر، جزئیاتی وجود دارد که باعث تفاوت در برگشت های شناگران مختلف می شود.
»ما اغلب در شنا، برگشت هایمان را نادیده می‌گیریم، اما آنها می توانند در شرایط مساوی، مسابقه شما را بسازند یا نابود کنند.
»»این تمرین را امتحان کنید تا تکنیک برگشت خود را تند و تیز کنید.
#‌بدنسازی #‌عضله #‌سینه #‌دمبل #‌ورزش #‌کشتی #‌شنا #‌iran 
#‌love #‌life #‌happy #‌cute #‌iran #‌actor #‌beautiful #‌men #‌fun #‌edit #‌anime #‌art #‌amazing #‌actress #‌women #‌jony #‌song #‌music #‌video #‌Movie #‌film #‌dance #‌party #‌girl #‌men #‌persian