پیام جدید از پشتیبانجلو بازو دمبل روی میز بالا سینه
انجام صحیح حرکت جلو بازو دمبل روی میز بالا سینه . . نام لاتین Flexor Incline Dumbbell Curls Incline Dumbbell Curl
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add