پیام جدید از پشتیبانپارویی دمبل درازکش
⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید مکمل های بدنسازی ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنسازی #تمرینو #تمرینو_یار . . . #پارویی_دمبل_درازکش #بدنسازی #تمرینو
لیست پخش حرکات سینه
شنا مکانیک ساده دراپ ست
شنا سینه و پشت بازو ساز
شنا شانه پیچیده
شنا پیچیده The Sadist Complex
پرس سینه دمبل روی زمین
پرس سینه هالتر میله کلفت
پرس سینه هالتر پین
پارویی دمبل درازکش
شراگ سینه ۴۵درجه
سینه ۴۵درجه تی‌وای
کشیدن بند کشی از بالا
کشیدن بند کشی از پایین
اره‌ای دمبل جی One-Arm Dumbbell Rows (J-Shaped)
سیم‌کش کبرا تک دست
مرتبط
پرس سرشانه نشسته دمبل
جلو بازو دمبل روی میز بالا سینه
بازوتو خووووشگل بساز جلو بازو چکشی دمبل
جلو بازو دمبل روی میز بالا سینه
بازوتو خووووشگل بساز جلو بازو چکشی دمبل
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
پرس سرشانه نشسته دمبل
تغییرات ماشین بنز از قدیم تا امروز
حرکت نمایشی یک کارگر در خالی کردن لاستیک لودر روی وانت
هم اکنون-۳۱ فروردین-پایگاه شکاری اصفهان
سوتی ماشین اب پاش در مراسم ارتش مشهد
