کیک موزی ۳ ماده ای رژیمی

کیک موزی ۳ ماده‌ای 🍌🤍

مواد لازم:
• ۳ عدد موز🍌
• ۶-۷ قاشق غذاخوری جو دوسرپرک🥨
• ۴ قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی، یا کره هر مغز دلخواه🥜
یا ارده ( ۳/۴ استکان)
اگر شیرین‌تر دوست دارید یا استویا یا شیره‌های مختلف مثل انگور یا عسل اضافه کنید🫶🏻

📒طرز تهیه:

۱. موزها را با چنگال له کنید.
۲. بقیه مواد را اضافه کرده و مخلوط کنید.
۳. در صورت تمایل، روی آن شکلات خرد شده بریزید.
۴. در دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه بپزید.

نوش جان🤩

🔍میزان کالری:
مجموع کالری کل کیک: حدود ۸۴۰-۸۹۰ کالری
(اگر ۶ قسمت کنید، هر برش حدود ۱۴۰-۱۵۰ کالری داره.)

#‌شیرینی_خونگی #‌شیرینی_رژیمی #‌استویا#‌کوکی_رژیمی#‌ارده_کنجد #‌ارده#‌کره_بادام_زمینی #‌کره_پسته#‌کاهش_وزن