پیام جدید از پشتیبانآموزش صحیح گرم کردن تمامی اندام های بدن قبل از تمرین
آموزش درسته گرم کردن مفاصل و اندام های بدن قبل از تمرین ۹۰ درصد اشتباه گرم میکنن و بعد از مدتی دچار آسیب میشن اگه ورزش کاری این ویدیو رو از دست نده
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add