استرس = نابوده کردن منیزیم

استرس، منیزیم را مانند یک گوشی هوشمند با تعداد زیادی برنامه در حال اجرا کاهش می دهد.
اما چرا این ماده معدنی در مواقع پر استرس بسیار حیاتی است؟😩
منیزیم نقش کلیدی در آرامش سیستم عصبی شما دارد. این به تنظیم کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند و از انتقال دهنده های عصبی که باعث آرامش می شوند، پشتیبانی می کند.
وقتی سطح منیزیم کاهش می یابد، سیستم عصبی شما دچار مشکل می شود و استرس می تواند از کنترل خارج شود.

ارتباط استرس و منیزیم:
🔹 منیزیم کم ← اضطراب و خستگی.
🔹 منیزیم کافی ← یک سیستم عصبی آرام و انعطاف پذیر و آماده برای رویارویی با چالش ها.

🌟 برترین غذاهای غنی از منیزیم:
🥗 اسفناج و کلم پیچ
🌰 بادام و بادام هندی
🍫 شکلات تلخ (70% +)
🌱 تخمه کدو تنبل

#‌استرس #‌منیزیم