۴۵ دقیقه چربیسوزی و لاغری با کاردیو

فواید کاردیو
کاردیو به شما کمک میکند وزنتان را کاهش دهید.
به گردش خون بهتر کمک میکند.
کاردیو به سلامت قلب کمک میکند.
تمرین کاردیو عضلات قلب را تقویت میکند.
به جوان ماندن مغز کمک میکند.
کاردیو باعث خواهد شد بهتر فکر کنید.
کاردیو شادی آورد است و به درمان افسردگی کمک میکند.
کاردیو به افزایش اعتماد به نفس کمک میکند.
کاردیو تراکم استخوان را افزایش میدهد.
کاردیو کمک میکند تا بهتر بخوابید.
#‌ورزش_در_خانه#‌ایروبیک#‌زومبا#‌کاردیو#‌فیتنس#‌یوگا#‌پیلاتس#-هوازی#‌باشگاه#‌بدنسازی#‌فیت#‌تناسب-اندام#‌لاغری#‌رژیم#‌ترامپولین#‌جامپینگ#‌وزنه-برداری#‌پیاده-روی#‌دو#‌ژیمناستیک#
استپ#‌کاهش-وزن#‌رژیم#‌ورزش-کودکان#‌هالتر#‌بوکس#‌کیک-بوکسینگ#‌فول-بادی#‌abs#‌ABS#‌یوگا#‌تاباتا#‌پارکور#