آشپزی آموزش درست کردن ۵ مدل اوتمیل

۵ مدل اوتمیل ❃✺❃✺❃✺❃✺❃✺❃✺❃✺❃✺❃✺ مواد لازم: پایه ی همه ی اوتمیل ها: چهار ق غ جو دوسر پرک🌾(40گرم)، یک ق غ دانه چیا🥄(10گرم)،یک ق غ عسل🍯 (15تا20گرم) و نصف پیمانه شیر 🥛(120 میلی لیتر) برای مدل اول:🥜 یک ق غ کره بادوم زمینی(16گرم) بعلاوه نصف موز  متوسط پوره شده(50) گرم و کمی وانیل بدون تاپینگ 450کالری 17.1گرم پروتئ