💯 ورزش های لازم برای دیسک کمر و کمردرد ⚠️

سلام خدمت همه دوستان عزیزم براتون از طرف پزشک فیزیوتراپیست تمرینات دیسک کمر، درمان درد کمر Lumbar disc disease exercises degenerative disc exercise را گذاشتم سعی کنید انجام بدید این تمرینات به همه کسانی که مشکل درد دبیک کمر دارند بسیار کمک کننده است انجام این تمرینات با توجه به کمکی که به تقویت عضلات و آزاد