تجربه فرد مبتلا به کمر درد

🤷 تجربه فرد مبتلا به کمردرد:👇👇


کاش بیشتر برای خود مراقبتی از خود وقت می گذاشتم و همین چند دقیقه حرکات ورزشی را در منزل انجام می دادم
تا با کمردرد خداحافظی کنم🤔🤔


🟪 مشکل اکثر کمردردها سبک زندگی نادرست و عدم انجام حرکات ورزشی و ضعف عضلات کمر وستون فقرات می باشد.پس با ملزم کردن خود به انجام حرکات کششی به صورت روزانه ومداوم ، سلامتی را به کمر و ستون فقرات خود برگردانیم

╼═════✧❀🌺❀✧═════╾