پیام جدید از پشتیبانبهترین وعده قبل از تمرین برای عضله سازی(قسمت 26 سریال عضله سازی موثر)
اگر در فاز عضله سازی است یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید وعده قبل از تمرین است. اگر وعده مناسبی قبل از تمرین بخورید، می توانید سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهید که به طور مستقیم بر عضله سازی و هایپرتروفی تاثیر دارد. از طرف دیگر می تواند انرژی شما را افزایش دهد تا بتوانید تمرین باکیفیت تری داشته باشی
