پیشگیری از درد گردن ، کمر ، لگن ، پاها و زانوها در حالت سر پا با چند حرکت ساده و

اگر به دلیل شرایط شغلی و یا کارهای خانه مجبور هستید که روزانه مدت زمانی طولانی سرپا باشید ، در بلند مدت ستون فقرات شما تحت فشار قرار می گیرد و دچار درد و آسیب در نواحی مختلف ستون فقرات مثل کمر ، گردن ، لگن ، زانوها و پاها و ... خواهید شد. ما برای جلوگیری از این مساله حرکاتی را طراحی کرده ایم که با انجام آنها