پیشگیری از درد گردن ، کمر ، لگن ، پاها و زانوها در حالت سر پا با چند حرکت ساده و

اگر به دلیل شرایط شغلی و یا کارهای خانه مجبور هستید که روزانه مدت زمانی طولانی سرپا باشید ، در بلند مدت ستون فقرات شما تحت فشار قرار می گیرد و دچار درد و آسیب در نواحی مختلف ستون فقرات مثل کمر ، گردن ، لگن ، زانوها و پاها و ... خواهید شد. ما برای جلوگیری از این مساله حرکاتی را طراحی کرده ایم که با انجام آنها در همان حالت ایستاده ، از هر نوع درد و آسیب به قسمت های مختلف بدن جلوگیری خواهید کرد. عنوان این ویدیو ` پیشگیری از درد گردن ، کمر ، لگن ، پاها و زانوها در حالت سر پا با چند حرکت ساده و کوتاه ` می باشد.
____________________
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای درمان کمر درد • ویدیوهای درمان کمردرد
ویدیوهای درمان زانو درد • ویدیوهای درمان زانو درد
ویدیوهای درمان گردن درد • ویدیوهای درمان گردن درد
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی پیشگیری از درد ستون فقرات به دلیل ایستادن طولانی مدت
02:02 حرکات اول و دوم برای پیشگیری از درد ستون فقرات به دلیل ایستادن طولانی مدت
05:01 حرکت سوم و چهارم برای پیشگیری از درد ستون فقرات به دلیل ایستادن طولانی مدت
06:50 حرکت پنجم برای پیشگیری از درد کمر، گردن، زانو و ... به دلیل ایستادن طولانی مدت
07:30 حرکت ششم و هفتم برای پیشگیری از درد ستون فقرات به دلیل ایستادن طولانی مدت
09:46 صحبت های پایانی برای پیشگیری از درد کمر، گردن، زانو و ... به دلیل ایستادن طولانی مدت
____________________