طرز تهیه کتلت بروکلی رژیمی

دستور تهیه گوشت کلم بروکلی: 👉 1 کلم بروکلی (300-400 گرم) 1/2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1/2 قاشق غذاخوری نمک 2 عدد تخم مرغ 1 فنجان پرک جو دو سر (110 گرم) 1 قاشق غذاخوری دانه کنجد پیازچه 2 حبه سیر 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/3 قاشق چایخوری فلفل 100 گرم پنیر موزارلا روغن زیتون در دمای 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارن