تمرین شدید شکم: 10 تمرین روتین برای داشتن یک هسته قوی تر

تمرین شدید شکم: 10 تمرین روتین برای داشتن یک هسته قوی تر
با این تمرین 15 دقیقه ای شدید برای احساس سوزش آماده شوید! این روتین که برای هدف قرار دادن کل هسته شما طراحی شده است، شامل انواع تمرینات برای تقویت و تراشیدن عضلات شکم شما می باشد. چه بخواهید یک سیکس پک داشته باشید یا صرفاً بخواهید قدرت اصلی خود را بهبود ببخشید، این تمرین برای تمام سطوح تناسب اندام عالی است و می‌توان آن را در خانه انجام داد. دنبال کنید و محدودیت های خود را برای یک هسته تعریف شده تر و قدرتمندتر فشار دهید. فراموش نکنید که برای برنامه های تمرینی بیشتر و نکات تناسب اندام لایک کنید، نظر بدهید و مشترک شوید!


ورزشی , تمرین در خانه , ورزشی ,کلیپ ورزشی, ورزش حرفه ای تمرینات کششی