تماشای ویدیو با ip خارج از ایران ممکنه براتون کند باشه؛ پس اگه فیلترشکن فعاله، حتما خاموش و صفحه رو رفرش کنید.
عضلات شکم و تمرینات قلبی در یک زمان
این برنامه تمرینی برای تمرکز بر تقویت عضلات شکم طراحی شده است، اما شامل تمرینات هوازی نیز می شود.
این تمرین نسبت به تمرینات شکمی معمولی حرکت بیشتری دارد، بنابراین مزایای کاهش چربی نیز دارد.
اگر نمی خواهید تمرینات جداگانه ای برای عضلات شکم و چربی بدن انجام دهید، توصیه می کنم از این یک تمرین استفاده کنید.
ورزشی , کلیپ ورزشی, تمرینات کششی, ورزش حرفه ای
این تمرین نسبت به تمرینات شکمی معمولی حرکت بیشتری دارد، بنابراین مزایای کاهش چربی نیز دارد.
اگر نمی خواهید تمرینات جداگانه ای برای عضلات شکم و چربی بدن انجام دهید، توصیه می کنم از این یک تمرین استفاده کنید.
ورزشی , کلیپ ورزشی, تمرینات کششی, ورزش حرفه ای
- 🙈
- 🙉
- 🙊
- 💛
- ❤
- 💔
- 💯
- 💢
- ✋
- ✌
- 👍
- 👎
- ✊
- 👏
- 👈
- 👉
- 🙏
- 💪
- 🎬
- 🐥
- 🌹
- 🍁
- 🍉
- 🍕
- 🍳
- 🎂
- 🎈
- ☕
- 🌍
- 💩
- 🚗
- ⏰
- ☔
- 📙
- ⭐
- 😀
- 😂
- 😉
- 😊
- 😍
- 😘
- 💋
- 😋
- 😜
- 👀
- 😐
- 😕
- 😎
- 😌
- 😒
- 😬
- 😔
- 😢
- 😭
- 😷
- 😎
- 😨
- 😱
- 😡
- 😠
😊
مشاهده نظرات
مرتبط
Aparat
در حال بارگذاری
X
این ویدیو
×
گزارش تخلف
×در صورتیکه توضیحی در مورد گزارش تخلف دارید در کادر زیر بنویسید
افزودن به لیست پخش
×دانلود اپلیکیشن فیلو
×برای دانلود این ویدیو، اپلیکیشن فیلو را از مارکت ها یا بصورت مستقیم نصب کنید.
در صورتی که اپلیکیشن فیلو را نصب کرده اید؛ برای تماشا یا دانلود این ویدیو وارد اپلیکیشن شده، از منو گزینه اسکن را انتخاب کرده و کد زیر را اسکن کنید.