فشار زیاد بر روی بازوها

فشارهای فشاری روی بازوها (سه سر و ساعد)، قفسه سینه، کمر، شکم، چهار سر و ساق پا کار می کنند. آنها روی ماهیچه های بین دنده ای که دنده های شما را می پوشانند کار می کنند و اگر به اندازه کافی آنها را انجام دهید و در حین انجام آنها به طور انفجاری نفس بکشید و بیرون بیاورید، حتی روی ریه های شما کار می کنند، به این مع