بهترین روش پاکسازی ریه

با توجه به هجوم ریزگردها به ایران، آلودگی هوا تو کلانشهرها و همه گیری کرونا تو ایران و آسیبی که به ریه های خیلی هامون وارد شده، امروز می خوام 6 تا از بهترین روش های طبیعی پاکسازی ریه ها رو معرفی کنم. اما اول کانالمون رو سابسکرایب و زنگوله رو روشن کنین تا ویدئوهای جدیدمون رو از دست ندین.
قبل از این که 6 روش رو معرفی کنم لازمه به یه سوال اساسی تر جواب بدم.

اصلا پاکسازی ریه ها ممکنه؟
بخور دادن
سرفه کنترل شده
تخلیه مخاط درون ریه ها
دراز کشیدن به پشت
دراز کشیدن به پهلو
خوابیدن به شکم
تمرینای تنفسی
تغییر رژیم غذایی
انجام ورزش های هوازی