اگه نان نخوریم چی میشه؟ رژیم کربوهیدرات بگیرم یا نه؟

وقتی تصمیم به گرفتن رژیم می کنیم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزایی که از رژیم غذاییمون حذف می کنیم، نونه. اما از نظر کربوهیدرات، همه غلات یکی نیستن و گرچه کنار گذاشتن نون سفید ممکنه به کاهش وزن کمک کنه، اما عدم مصرف نون های غلات کامل می تونه بدن رو از مواد مغذی مورد نیازش محروم کنه.

ممکنه پاهاتون دچار گرفتگی عضلانی شه
ممکنه احساس خستگی کنین
ممکنه بیشتر هوس خوردن شیرینی کنین
ممکنه دستشویی رفتن براتون سخت تر شه
ممکنه نوسانات خلقی تون زیادتر شه
ممکنه ریسک ابتلاتون به بیماری های قلبی رو افزایش بده

#‌نان #‌رژیم_لاغری #‌رژیم_کتو #‌رژیم_کربوهیدرات