پیام جدید از پشتیباناگه نان نخوریم چی میشه؟ رژیم کربوهیدرات بگیرم یا نه؟
وقتی تصمیم به گرفتن رژیم می کنیم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزایی که از رژیم غذاییمون حذف می کنیم، نونه. اما از نظر کربوهیدرات، همه غلات یکی نیستن و گرچه کنار گذاشتن نون سفید ممکنه به کاهش وزن کمک کنه، اما عدم مصرف نون های غلات کامل می تونه بدن رو از مواد مغذی مورد نیازش محروم کنه. ممکنه پاهاتون دچار گرفتگی
