رفع گرفتگی عضله ها

رفع گرفتگی عضله یکی از بد ترین درد هایی که همه تجربش کردیم گرفتگی عضله در خوابه که طوری از خواب بیدارمون میکنه که انگار جنون گرفتیم🤦 بهترین راه کار پیشگیری از این اتفاق که: باید همیشه بدنتو پر آب نگهداری وهمیشه املاح معدنی رو به بدنت برسونی چون با هر بار ورزش کردن کلی املاح معدنی با عرقی که از بدنت خارج میشه