چطور به صورت اساسی تغییر کنیم؟

چطور می تونیم یک تغییر اساسی و پایدار در زندگیمون ایجاد کنیم؟ خیلی وقت ها می خوایم تغییر کنیم، اما بعد از مدتی دوباره به همون عادت های قبلی برمی گردیم. چرا؟ چون تغییر واقعی نیاز به چیزی فراتر از انگیزه لحظه ای داره. تغییر اساسی یعنی بازطراحی ذهن، رفتار و عادت هایی که سال ها باهاشون زندگی کردیم. اما چطور