با این کار از شر چربی های پهلو خلاص شوید.

تمریناتی که به طرفین می پیچند، به جای آنهایی که به جلو و عقب تحریک می شوند، برای کار کردن پهلوها موثرتر هستند. مطمئناً در حین تمرین، تحریک جانبی را احساس خواهید کرد، زیرا برای از بین بردن موثر چربی از پهلوهای شما طراحی شده است. اگر آن را با تنظیمات رژیم غذایی ترکیب کنید حتی بهتر است.