45 دقیقه تمرین بالاتنه با هالتر و دمبل

تاریخچه کتل بل در قدیم این ابزار آهنی ابتدا کوبل (زنگوله گاو)، کَتل بل (زنگوله گله) و نهایت کِتل بل نامیده شد. جالب است بدانید که استفاده از اصطلاح کتل بل از کلیسا شروع شده است. در گذشته، زنگهای کلیسا از طریق طنابی که در پایین آن آویزان شده بود به صدا درمیآمد، اما گاهی اوقات زنگهای کلیسا به قدری بزرگ و غولپیک