تمرینات تمام بدن ایستاده، عضلات راکد را می سوزاند

اگر زمان زیادی را از ورزش مرخصی می‌گیرید، این تمرین ایستاده تمام بدن را امتحان کنید تا همه ماهیچه‌هایتان به یکباره دوباره حرکت کنند.
هر ماهیچه در بدن شما برای فعال ماندن به ورزش منظم نیاز دارد.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.


,اگر زمان زیادی را از ورزش مرخصی می‌گیرید، این تمرین ایستاده تمام بدن را امتحان کنید تا همه ماهیچه‌هایتان به یکباره دوباره حرکت کنند.
هر ماهیچه در بدن شما برای فعال ماندن به ورزش منظم نیاز دارد.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.


ورزشی ,ورزشی , کلیپ ورزشی, تمرینات کششی, تمرین در خانه, ورزش حرفه ای