تمیرناتی برای شکم تخت

اگر در تلاش برای ایجاد شکم هستید، این تمرین را امتحان کنید. یک تمرین شش تکه موثر شکم باید بسیار ساده باشد و تکرار آن آسان باشد. مهمترین چیز در ساخت سیکس پک تکرار است، بنابراین اگر تمرین سخت یا پیچیده باشد، احتمالاً شکست خواهید خورد. عضلات شکم ماهیچه ای است که در مقایسه با سایر عضلات به سرعت قابل تمرین است. از