نحوه کاشت سیر خانگی با روش ۱۰۰ درصد تضمینی

با این آموزش تصویری شما کاشت سیر را در منزل ، یاد خواهید گرفت که روشی کاربردی برای ادامه کاشت آن در گلدان است ، از فواید سیر براتون بگم ??
تک‌تک کالری‌های سیر بی‌نهایت مغذی است. ۲۸ گرم سیر برای هر نفر حاوی این مواد مغذی است:
منگنز: ۲۳ درصد نیاز بدن در هر روز؛
ویتامین ب۶: ۱۷ درصد نیاز بدن در هر روز؛
ویتامین سی: ۱۵ درصد نیاز بدن در هر روز؛
سلنیوم: ۶ درصد نیاز بدن در هر روز؛
فیبر: ۶ گرم؛
و مقادیر مناسب کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر، آهن، ویتامین B1.
یک پژوهش بزرگ ۱۲ هفته‌ای نشان داد مصرف روزانه‌ی سیر به‌عنوان مکمل غذایی، تعداد گزارش‌های سرماخوردگی کسانی را که سیر مصرف کرده‌ بودند، در مقایسه با گروه کنترل پژوهش، ۶۳ درصد کاهش داد. همچنین مدت مشاهده‌ی علائم سرماخوردگی به‌طور متوسط در گروه کنترل پژوهش ۵ روز بود، اما در گروه مصرف‌کنندگان سیر به ۱.۵ روز رسید و کاهشی ۷۰ درصدی داشت.

پژوهش دیگری نشان داده‌است دوز بالای عصاره‌ی سیر (۲.۵۶ گرم در روز) می‌تواند تعداد روزهای ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را ۶۱ درصد کاهش دهد.

به‌طور خلاصه: سیر به‌عنوان یک مکمل غذایی به پیشگیری و کاهش وخامت آنفلوانزا و بهبود سرماخوردگی کمک می‌کند.
سیر در کاهش کلسترول کل و کلسترول ال‌دی‌ال (کلسترول بد) و پایین آوردن خطر بیماری‌های قلبی مؤثر است. برای کسانی که کلسترول بالا دارند، ظاهرا سیر به‌عنوان یک مکمل غذایی، کلسترول کل و یا ال‌دی‌ال را حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد.

اگر به‌طور خاص ال‌دی‌ال (کلسترول بد) و اچ‌دی‌ال (کلسترول خوب) را بررسی کنیم، ظاهرا سیر، ال‌دی‌ال را کاهش می‌دهد اما تأثیر اثبات‌شده‌ای روی اچ‌دی‌ال ندارد.

به‌نظر نمی‌رسد سیر سطح تری‌گلیسرید را، که عاملی خطرناک برای بیماری قلبی است، کاهش دهد.

به‌طور خلاصه: به‌نظر می‌رسد سیر به‌عنوان یک مکمل کلسترول کل و ال‌دی‌ال را کاهش می‌دهد؛ خصوصا در کسانی که کلسترول بالا دارند. ظاهرا سیر روی کلسترول اچ‌دی‌ال و تری‌گلیسرید اثر ندارد
پاتوق ایرانیان عاشق
http://bedt4allblog ir
.
.
.
#‌سیر #‌کاشت_سیر_در_منزل #‌آموزش_کاشت_سیر #‌کلیپ_تصویری_سیر_در_منزل #‌نحوه_کاشت_سیر #‌روش_تضمینی_کاشت_سیر #‌چطوری_سیر_بکاریم_ #‌Garlic #‌گارلیک #‌خواص_معجزه_آسای_سیر #‌خواص_سیر #‌فیلم_کاشتن_سیر