چگونه روحیه خود را تقویت کنیم؟

روحیه قوی به این معناست که در شرایط سخت و زمان های بحران بتونی مثبت بمونی و به جلو حرکت کنی. برای تقویت روحیه باید به خودت توجه کنی، از لحظات خوب لذت ببری و در عین حال، به خودت یادآوری کنی که همه مشکلات موقتی هستند. انجام فعالیت های خوشایند، ورزش، و داشتن حمایت اجتماعی از جمله راه های مؤثر برای بالا بردن رو